Semenjak dua menjak ini saje le lauk mama..papa pun ikut jugak diet..no kari dan lemak2..
3 ekor ikan kembung segar
1 cawan air
1/2 cawan air + 1 sudu kecil tepung jagung
1 labu bawang besar 9 di mayang )
3 ulas bawang putih ( di cincang )
2 " halia ( di mayang )
1 sudu kecil garam
1/2 sudu kecil serbuk pasti sedap knoor
2 sudu besar kicap manis
1 sudu besar sos tiram
1/2 sudu kecil serbuk lada hitam
2 pokok sawi jepun di siat kelopak2
sedikit bunga kobis
sedikit brokoli
1 batang serai ( di titik )
1 sudu besar jus limau nipis
1 biji lada besar ( di mayang )
Satukan kesemua bahan2 kedalam loyang berukuran 22 cm.
Panaskan kukusan dan kukus selama 20 minit atau sehingga masak.
No comments:
Post a Comment